Adeseori în lucrul cu clienții întâlnesc dificultatea de recunoaștere a emoțiilor. Adevărat, că mulți nu prea suntem prieteni cu emoțiile noastre, nu le cunoaștem, recunoaștem, nu le vedem, nu le auzim, nu vrem să avem de-a face cu ele. Asta pentru că, copii fiind, poate, nu am avut în preajmă un adult care să ne ofere conectarea de care aveam nevoie, un adult cu ajutorul căruia să ne coreglam emoțional. Sau, poate pentru că atunci când ne manifestam emoțiile prin plâns, țipete, distrugerea jucăriilor, etc, se lăsa cu consecințe nu tocmai plăcute. Așa se face că, am învățat că emoțiile nu sunt bune, că ne aduc doar suferință și că mai bine pentru noi e să le reprimăm, suprimam, negăm, ajungând să trăim într-un soi de anestezie. O anestezie care ne îndepărtează de nevoile noastre, de relații echilibrate, de o viață plină de sens și conexiune.
Este esențial să avem o relație sănătoasă cu emoțiile noastre, să le cunoaștem, să le primim cu curiozitate, să le integrăm, dacă dorim să ne bucurăm de o experiență umană autentică.
Acum să îți spun ceva care te va surprinde:
cercetările arată că durata de viață a emoției în corp este de 90 de secunde. . Da, 90 de secunde. Exact de atât ai nevoie pentru a te reconecta la tine. Iar dacă suntem atenți ca gândurile noastre să nu alimenteze emoția, senzațiile fizice cauzate de aceasta se risipesc pur și simplu, ca un fum.
Cum ți se pare? Ai 90 de secunde pentru a te împrieteni cu emoțiile tale? Ai 90 de secunde pentru a simți din nou că ești în viață?
Te provoc să identifici emoția care îți dă târcoale chiar acum.